توضیح
گرما درمانی می‌تواند درد بافت را کاهش دهد
اگر زانوها تورم نداشته باشند،میتوانید از زانوبندهای حس خوب به صورت گرم استفاده کنید. استفاده ازگرمادرمانی، باید هر چند ساعت یک بار و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه باشد تا زیاده‌روی نکرده باشید. با گذاشتن۱دقیقه داخل ماکرویو میتونید گرمای مطبوع وحس خوبوتجربه کنید
سرما درمانی می‌تواند تورم مفصل را کاهش دهد
اگر زانو متورم باشد، مثل حالتی که بعد از یک جراحت یا در بیماری آرتریت پیش می‌آید، از گرما استفاده نکنید. تورم ناشی از جریان بیش از حد خون است که منجر به جمع شدن خون می‌شود و گرما تنها باعث افزایش تورم می‌شود. در عوض، از زانو بندهای حس خوب که قابلیت سرد شدن دارند استفاده کنیدان را روی زانو و یا زانوهای خود قرار دهید. سرما هم زمان هم تورم و هم درد را کاهش می‌دهد. با بر طرف شدن تورم، بایستی ناراحتی زانو برطرف شده و قادر باشید دوباره آزادانه حرکت کنید. برای دست‌یابی به بهترین نتایج، هر یک تا سه ساعت، و هر بار به مدت کمتر از ۳۰ دقیقه از زانوبندحس خوب استفاده کنید
